Desde la clínica podológica De Murga somos conscientes de la dureza de la prueba, puesto que en la anterior edición prestamos atención podológica en el puesto de meta. Por ello os dejamos estos consejos para evitar lesiones durante la carrera.
Realiza un buen entrenamiento previo a la carrera:
Revisa el recorrido, entrena distancias parecidas y hazlo por terrenos similares para no llevarnos sorpresas en forma de lesión durante la carrera.
Utiliza una zapatilla adecuada que se adapte a tu peso, kilómetros, características de pisada y terreno, y por supuesto no estrenes zapatillas el día de la competición para evitar la aparición de roces o ampollas que nos perjudiquen durante la carrera
Para todos aquellos desérticos que necesiten atención podológica, nuestros podólogos se encontrarán en el puesto de meta para dar servicio a los corredores que lo necesiten.
Revisa tu pisada:
La forma de pisar tiene una relación directa con las lesiones de un deportista. Realizarte un estudio biomecánico puede evitar un alto porcentaje de lesiones derivadas de un mal gesto deportivo, tener una buena prevención y conocer cómo corres es esencial para lograr una buena competición.
En nuestra clínica realizamos un estudio específico para deportistas filmando en alta velocidad en nuestra pista indoor y en cinta de correr, para valorar la técnica de carrera, las zapatillas deportivas y analizar la pisada de forma dinámica.
Si fuera necesario tomamos un scaner 3D para obtener un molde de cada pie para el diseño y fabricación de nuestras plantillas personalizadas y así mejorar y prevenir lesiones.
También es importante una revisión podológica a nivel dermatológico y ungueal antes y después de la competición:
Si tienes alguna dureza, callito, alguna uña que se suela clavar, es importante revisarlo antes de la carrera para que durante la prueba limitemos la irritación de la piel o que se produzcan heridas que pueden ser evitables si acudes a la consulta de podología.
Cuida tu pisada con tus especialistas en podología deportiva, llama al 623 13 12 76 y corre mejor con Podología De Murga.